本篇文章给大家谈谈十二经络运行时间，以及十二经络运行时间养生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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• 1、中医养生经典:图文详解十二经络运行时间、属性、注意事项
• 2、十二经络时间表
• 3、人体十二经络各自运行的时间
• 4、十二经络运行时间
• 5、人体十二经络运行时刻

中医养生经典:图文详解十二经络运行时间、属性、注意事项

运行时间与对应经络 子时：胆经当令。此时阳气初生，建议11点前入睡，以滋养阳气。 丑时：肝经当令。养肝需保证良好睡眠，避免熬夜，控制阳气上升，利于肝脏休息。 寅时：肺经当令。是气血由静转动的转化阶段，深度睡眠有助于此过程。心脏病患者需晚起，不宜清晨锻炼。 卯时：大肠经当令。

巳时，脾经当令，9点至11点，脾主运化，早上饭后的消化靠脾火，注意饮食健康。午时，心经当令，11点至13点，午时是天地气机转换点，子午觉有助于平衡体内阴阳。未时，小肠经当令，13点至15点，午饭营养均衡，小肠负责吸收，消化问题需引起重视。

古人将时间与人体经络紧密相连，十二时辰对应十二经脉，它们左右对称分布在身体两侧。通过对应时辰了解经络功能，有助于个人保健。例如，寅时（3点至5点）肺经旺盛，此时睡眠充足，面色红润，是肺功能表现的最佳时机。肺与大肠相表里，大肠在卯时（5点到7点）旺相，有助于排毒。

中医将人体时间与经络紧密联系，十二时辰对应十二经脉。了解经络运行规律，有助于我们根据时辰进行保健。以下是关键经络的运行情况和养生建议：手太阴肺经寅时（3-5点）：肺经旺盛，充足睡眠有助于面色红润，肺病者需警惕咳嗽。实症：腹胀、便秘、肩背痛、牙疼等。

在祖国的中医学中，十二时辰与十二经络相吻合，每条经络在对应时辰中最为活跃。以下是对每个时辰和相应经络运行规律的总结，希望能为您的健康生活提供帮助。 胆经子时（23：00-1：00）胆经在此时最为旺盛。古人认为胆汁是肝之余气所生，胆有助于肝的精气汇聚成胆精。

十二经络时间表

凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。

凌晨3点至5点（寅时），肺经开始活跃，负责调节呼吸与水分代谢。紧接着，凌晨5点至7点（卯时），大肠经接班，促进排便与排毒。辰时（7点至9点），足胃经活跃，是胃脏功能最强的时候，适宜进食早餐。已时（9点至11点），脾经开始运行，帮助身体吸收营养并输送至全身。

十二经络时间表如下：凌晨3点5点：肺经开穴运行。此时是肺经最为活跃的时间段，是养肺和进行深度睡眠的好时机。凌晨5点7点：大肠经开穴运行。大肠经在此时间段最为活跃，有利于排便和清理肠道。7点9点：足胃经开穴运行。胃经此时最为旺盛，是吃早餐、补充营养的最佳时间。9点11点：脾经开穴运行。

十二经络时间表如下：寅时：肺经开穴运行。此时是肺经最活跃的时间，肺部开始进行排毒工作。卯时：大肠经开穴运行。大肠经在这个时间段最为活跃，有助于排便和清理肠道。辰时：足胃经开穴运行。胃经在这个时间段开始工作，促进消化和吸收营养。已时：脾经开穴运行。

人体十二经络各自运行的时间

人体十二经络运行时间表显示，子时23：00-1：00是胆经的运行时段。人在这一时段入眠，有助于胆经的新陈代谢。但是心脏功能最弱，心脏病患者大多在此时段发病或死亡。因此，家中若有心脏病人需特别留意。丑时1：00-3：00是肝经运行，肝血在此时段进行代谢。若此时未入睡，肝将无法完成新陈代谢。

辰时（7点至9点）是胃经最旺的时候，早餐的最佳时间就是在辰时，可以有效消化吸收。巳时（9点至11点）是脾经最旺，脾主运化，脾统血，是消化吸收和血液调理的关键时期。午时（11点至13点）是心经最旺，心主神明，此时适当休息对于养护心脏非常重要。

这里的“子丑寅卯”指的是不同的时辰，例如，子时对应的是夜晚的11点到凌晨1点，丑时是凌晨1点到3点，寅时则是凌晨3点到5点，卯时为清晨5点到7点，以此类推。十二经络与人体的脏腑器官一一对应，如胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。

凌晨3至5点，肺经运行于寅时。 凌晨5至7点，大肠经活跃于卯时。 早晨7至9点，胃经主导于辰时。 上午9至11点，脾经运行于已时。 中午11至下午1点，心经运行于午时。 下午1至3点，小肠经工作于未时。 下午3至5点，膀胱经活跃于申时。 下午5至7点，肾经运行于酉时。

下午19点至21点，心包经主导，戌时是其运行时间。 晚上21点至23点，三焦经旺开，亥时是其主要时段。1 晚上23点至凌晨1点，胆经旺开，子时是其运行时间。1 凌晨1点至3点，肝经活跃，丑时是其工作时段。十二经脉在体表的分布规律是左右对称，分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。

：00-3：00肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺进入睡眠状态。

十二经络运行时间

十二经络时间表如下：凌晨3点5点：肺经开穴运行。此时是肺经最为活跃的时间段，是养肺和进行深度睡眠的好时机。凌晨5点7点：大肠经开穴运行。大肠经在此时间段最为活跃，有利于排便和清理肠道。7点9点：足胃经开穴运行。胃经此时最为旺盛，是吃早餐、补充营养的最佳时间。9点11点：脾经开穴运行。

中医养生经典中，十二经络的运行时间、属性及注意事项如下：运行时间与对应经络 子时：胆经当令。此时阳气初生，建议11点前入睡，以滋养阳气。 丑时：肝经当令。养肝需保证良好睡眠，避免熬夜，控制阳气上升，利于肝脏休息。 寅时：肺经当令。是气血由静转动的转化阶段，深度睡眠有助于此过程。

十二经络的运行时间如下：- 14：00至此刻，人体的机能处于低谷，反应迟钝，精神不振。此时是小肠经到膀胱经的运行时段。- 15：00，随着时辰的推移，人的精神状态开始好转，各器官的功能逐渐恢复，嗅觉和味觉也开始变得敏锐。- 16：00至17：00，经络从膀胱经过渡到肾经。

：00-15：00小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。故午餐最好在13：00前吃完。膀胱经 15：00-17：00膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分(多喝水)，增加毒素的排除。

十二经络运行时间怎么理解 十二经络运行时间怎么理解，十二时辰是我国古代使用的时间，十二时辰其实和我们身体里面的器官运行时间也是有关系的，我为大家整理好了十二经络运行时间怎么理解的相关资料，一起来看看吧。十二经络运行时间怎么理解1 丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。

人体十二经络运行时刻

1、人体的十二经络运行遵循特定的时间规律，这一规律被形象地描述为“子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃、巳脾、午心、未小肠、申膀、酉肾、戌心包、亥三焦”。

2、下午17点至19点，肾经主导，酉时是其开穴时刻。 下午19点至21点，心包经工作，戌时是其运行时段。 晚上21点至23点，三焦经活跃，亥时是其开穴时间。1 晚上23点至凌晨1点，胆经主导，子时是其运行时刻。1 凌晨1点至3点，肝经活跃，丑时是其开穴时间。

3、卯时（05：00-07：00）是手阳明大肠经的运行时间。大肠经在此时最为活跃，是身体进行排泄的好时机。辰时（7：00-9：00）是足阳明胃经的运行时间。胃经在这个时段当令，因此进食早餐最为合适。巳时（9：00-11：00）是足太阳脾经的运行时间。脾经运行期间，是学习和记忆效率最高的时刻。

4、酉时，17至19点，肾经最为活跃，此时是滋养肾脏和泌尿系统的重要时间。 戌时，19至21点，心包经的工作时刻，保护心脏，协助循环。 亥时，21至23点，三焦经旺盛，负责调节全身的气机和津液代谢。1 子时，23至凌晨1点，胆经旺开，助力胆汁的分泌和排泄，影响人体的决断力。

5、酉时（17点至19点）是肾经活跃的时间段。戌时（19点至21点）是心包经的工作时刻。亥时（21点至23点）是三焦经旺开的时间。1子时（23点至凌晨1点）是胆经旺开的时期。1丑时（凌晨1点至3点）是肝经活跃的时间段。

关于十二经络运行时间和十二经络运行时间养生的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。